Correcto réxime de beber é o primeiro paso no camiño para a harmonía, porque promove regular excreción de substancias nocivas e mellora o metabolismo celular. A cantidade ideal de auga por día de 1,5-2 litros. Desafortunadamente, moitas persoas de mal gusto líquido é difícil para beber. Hai unha solución – auga con limón. Adelgazamento refrescante mestura recomendado polos nutricionistas. É só un mito ou unha forma real de corrección con vantaxe para a saúde?
Beneficios de auga con limón para a perda de peso
A relación entre a inxestión de líquidos e perda de peso cientificamente comprobada. A través de extensa investigación, os expertos descubriron que cando un suficiente réxime de beber:
- aumento do consumo de calorías (10 minutos máis tarde, despois de beber varios vasos de líquidos a taxa de metabolismo aumenta o 30%);
- enerxía reducido valor da dieta (os fans de corrixir réxime de beber consumir polo menos 200 kcal menos);
- diminución do apetito (para ser satisfeito, bastante pequenas porcións).
Amarelo citrus non menos útil:
- contiña a vitamina C fortalece o sistema inmunolóxico, e estimula a taxa de metabolismo;
- ácido cítrico mellora a dixestión;
- aceites esenciais e encimas e de longa duración sensación de saciedade;
- moitas vitaminas e minerais totalmente axudar a limpar o corpo de toxinas.
Ademais, limón é beneficioso para a pel e elimina manchas de idade e restaurar a elasticidade.
A partir de dita podemos facilmente concluír que a combinación de auga e limón – un produto único, para a perda de peso. A perda de peso e a diminución do corpo ocorre debido a varios procesos:
- rápida colonos;
- intensa a queima de hidratos de carbono;
- a desagregación de toxinas;
- aceleración da dixestión;
- aceleración dos procesos metabólicos.
Para usar citrus bebida é moito máis fácil do que regular de auga, e é moito máis agradable do que mastigar o limón.
Citrus produto axuda a mellorar o humor e dá unha carga de vivacidade para todo o día. As persoas que beben auga con froitas cítricas, non só para perder peso e facer fisicamente activos.
Moitos que está interesado en perder peso, non a solución para se librar da graxa subcutánea e volume, realmente? Non hai unha resposta única, xa que os resultados son diferentes. Se usar composición, non cambio de dieta e estilo de vida para corrixir a figura é improbable ter éxito. Pero coa adecuada organización do menú e visitas regulares ao ximnasio, o efecto vai ocorrer. Comentarios sobre a auga con limón para a perda de peso dicir que o mínimo chumbo unha semana é de 2-3 lbs.
Só cóctel non funciona. Debe ser combinada con outras técnicas para a redución de peso: o exercicio físico, a restrición de alimentos e adecuada réxime de beber.
Mal
A presenza de ácido cítrico fai a técnica axeitada para perder peso. É coñecido que o uso prolongado de limón en calquera forma pode desencadear o desenvolvemento de gastrite ou úlceras de estómago. Non menos evidente é o feito de que o uso regular de este produto é perigoso para as persoas con alerxias, aínda que a efectos tales como a irritación da pel pode ocorrer mesmo perfectamente saudable de perder peso.
Outros momentos desagradables, que son probables para a solución de perda de peso para queimar graxa inclúen:
- O aumento da sensibilidade do esmalte do dente.
- Aumento na presión arterial.
- O desenvolvemento de azia aumento da sensibilidade do intestino.
- O malestar na rexión do páncreas.
Moitos que perder peso beber auga con limón pola mañá co estómago baleiro. Si, é útil, pero non para o estómago. Mal espertar tras unha noite de xaxún, el vai experimentar o estrés, que no futuro pode levar a síntomas desagradables.
Esquema uso
Como beber auga de limón para perder peso? Existen varias variantes, diferindo en a duración e volume total de fluídos un día. Ten que escoller con base no estado de saúde, é dicir, características individuais do organismo, e a cantidade de exceso de peso.
Termos de uso líquido con limón inalterada en calquera caso:
- Para descubrir se é posible para perder peso, polo tanto, antes de que o "maratón" debe visitar un gastroenteroloxía ou nutricionais. Só un especialista vai dar unha resposta definitiva se este método de loita contra o exceso de peso en cada caso.
- Para preparar o cóctel é axeitado só limpa filtrado de fluídos. O mineral non pode ser usado, debido á presenza de minerais que reacciona co ácido de cítricos e proporcionar imprevisible efectos sobre o corpo.
- Antes de facer o cóctel, ten que tomar coidado sobre a calidade do limón. Debe ser fresco e empresa, teñen un Sol brillante de cor e cheiro agradable. Inmediatamente antes de usalo foi lavada. Aplicar o produto defectuoso é imposible!
- Auga morna con efectos beneficiosos sobre o estómago e do corpo como un todo – a mellor opción para facer un cóctel de queima de graxa. Moi quente (auga fervendo) pode ser usado en algunhas receitas, e o frío excluídos en todo, xa que inhibe o metabolismo.
- Para mellorar a eficacia da solución e para acelerar a perda de peso, pode exercicio. Exercicio vai axudar a queimar máis graxa e para o consumo na dieta de hidratos de carbono moito máis rápido.
Na mañá
O xeito máis doado de usar composición para queimar graxa perda de peso – beber vaso de mañá co estómago baleiro. Isto debe ser feito inmediatamente despois de espertar. By the way, esta é unha excelente ferramenta para a estimulación do apetito e, polo tanto, útil para todos os que están tentando acostumar o corpo para un Almorzo axeitado para a corrección.
A pesar da variedade de receitas de auga con cítricos para a mañá movemento é un clásico. Como facer? En un vaso de líquido quente engadir unha porción de produto e deixe por 30 minutos. Beber co estómago baleiro, a continuación, comer unha nova porción de limón (este punto pode ser omitido, especialmente se hai problemas co estómago).
A perda de peso foi máis intensa pola mañá a inxestión de líquidos pode ser complementada con día e noite, beber un vaso de media hora antes do xantar e cea. Pero para o máximo de eficiencia ten que beber un vaso de bebida á noite, media hora antes de deitarse. Por certo, cada vez que un cóctel que non pode cociñar. Moito máis fácil de facer iso con antelación: todo o limón pulverizado en un moedor de carne, xunto con casca, e o cartafol resultante engadir un Vaso de auga morna antes de usar (volume de suspensión dividido por 4 veces).
O esquema para perder peso por 2-3 semanas (mínimo 10 días). Durante este tempo, pode perder de 2 a 6 kg. Todo depende de nutrición e actividade física.
Repetir a perda de peso é posible, pero só despois de 1 mes. Momento importante: se durante o uso do programa ocorre malestar abdominal, azia, mareos ou náuseas, é mellor rexeitar.
Dentro da dieta
Hai varios eficaz dietas a perda de peso co uso de líquidos para queimar graxa. Réxime de admisión e duración variar, pero a principios de nutrición son as mesmas:
- Diario menús inclúen froitas e legumes.
- Para entrar na dieta noces, que neutralizar sacarosa e frutosa con ácidos graxos.
- Comer carne vermella (tenreira ou tenreira).
- Como moitas veces como sexa posible para comer o peixe.
- Non comer de máis, para comer 4-5 veces ao día en pequenas porcións.
- Absterse de comer 2-3 horas antes de deitarse.
Como perder peso usando o programa máis rápido? Esqueza sobre os produtos que están baixo a estrita prohibición:
- fritas e produtos;
- produtos de panadería;
- patacas e outros vexetais conteñen amidón;
- doces e derivados;
- manteiga;
- produtos semi-acabados;
- enlatados;
- fast food;
- refrixerantes e alcohol.
2 días
Dous días de dieta co uso de auga refrescante é máis como un día de xexún, axudar a perder peso extra 1-3 kg. Ambos días implica beber 1,5 litros de iogur e 750 ml de auga con limón. E ten que beber case simultaneamente – primeiro por 0,5 litros de kefir, despois de 250 ml de cítricos solución. Se está con moita fame, se pode comer unha laranxa ou unha Mazá.
Útil se tal unha dieta? Si, porque parece un bo impulso para comezar un longo programa de perda de peso. É completamente limpa o corpo de toxinas e dá o inicio do proceso de redución de peso. Ademais, só algúns días son capaz de ensinar o corpo para obter o suficiente pequena cantidade de alimento.
Outra variante de dous días de descarga – o uso de ferramentas con cítricos e mel. De novo, todos os produtos son eliminados. Ten que beber unha especialmente preparado composición. A receita é:
- espremer o zume de cítricos 15;
- mestura con 3 litros de auga;
- introduza o 50 gramos de mel e mestura ben.
A cantidade especificada é consumida dentro de un día e o seguinte a preparar un fresco cóctel. Ademais, é permitido beber té verde sen azucre. A posible chumbo – 2-3 kg. Ademais de adelgazamento por acelerar o metabolismo e desintoxicación de limón-mel líquido impacto positivo sobre o estado da vesícula biliar.
Especialmente eficaz en auga con citros e mel vai ser o caso, se beber en un grolo.
Para 14 días
Unha de dúas semanas de dieta co uso do cal a auga é chamado de disco duro. Non é restrinxido dietas (dieta debe seguir o anterior), e no esquema de beber. É este:
- Primeiro día: un vaso de líquido quente e o zume de cítricos.
- Segundo: dúas cuncas de auga morna e zume de dous limóns.
- Tres: tres por tres.
- Catro: catro por catro.
- Cinco: cinco en cinco.
- Seis: seis en seis.
- Sete: tres por tres, máis un adicional de culler de sopa de mel (dividido por todas as técnicas).
- Oitava a décima cuarta días: unha repetido patrón dos primeiros sete días.
A cousa máis difícil esta dieta é a necesidade do uso dado cantidades de beber ao mesmo tempo. Non é dentro de todo o mundo que perde peso, polo tanto, en casos excepcionais, a cantidade pode ser dividido en varias veces.
Que útil dieta para perder peso? Resultados. Probablemente, caer en dúas semanas (asumindo unha nutrición adecuada e a presenza de actividade física) é de 3 a 7 kg.
Especial atención é dada para saír do programa. En primeiro lugar, a dieta debe ser complementada por pratos de legumes cocidos, sopas e froitos do mar (gambas, mexillóns). Despois de varios días pode engadir vexetais con amidón, produtos lácteos. Condición previa – adecuada xeito de beber (ademais de auga necesaria zumes de froitas e vexetais, sen azucre e sal). Alimentos sólidos é introducida despois de 7 días.
Receitas
Receitas aromáticos remedios para a perda de peso non están confinados a clásico, coa adición de mel. Por moito máis, e todo o mundo está preparado para atender as necesidades específicas do corpo.
Con xenxibre
Se non hai problemas co estómago, a perda de peso que pode gastar unha ferramenta moi poderosa para a perda de graxa, auga de limón con xenxibre. O pasado grella ou corte-los moi finamente. A polpa é mesturado con unha picada con casca de cítricos e despeje tres cuncas de auga fervendo. Insistir 10 minutos e comezar a beber.
Auga con limón e xenxibre por un longo tempo, conserva as súas calidades útiles así é permitido para cociñar con antelación.
Para usar o sabor solución que durante ou despois dunha comida. O xaxún é prohibido, se non, pode ser unha enfermidade do tracto gastrointestinal.
Para perder peso en tal un cóctel pode ser a partir de 5 a 10 días, beber un día a tres litros.
Con pepino
O cóctel para a perda de peso con amarelo cítricos e pepino é chamado de auga Sassi, porque a receita pertence a American nutricionista Cynthia Sassi. No experimento, ela uniuse a dieta de produtos de orixe vexetal, cada un dos cales desencadea o corpo proceso de queima de graxa, e encheu-los con auga. Sorprendentemente, o cliente Cynthia Sassi comezou a caída de peso a unha velocidade incrible, entón a receita rapidamente gañou popularidade en todo o mundo.
Hoxe, en Internet podes atopar varias opcións para facer unha bebida especial, pero o máis eficaz que inventou o Cynthia. Os ingredientes son os seguintes:
- 2 litros de ordinaria beber líquido;
- un limón de tamaño medio;
- un peladas pepino;
- 20 gramos fresco picado raíz de xenxibre;
- 15 follas de menta.
Todos os compoñentes son pulverizado e mesturado, prema abaixo para soltar o zume. Despeje a auga a temperatura ambiente. Capacidade pechado con unha tapa (se non os aceites esenciais poden erosionar) na noite e deixar na neveira. Beber volume por día, divididos en 3-5 porcións, e na noite preparar unha nova mestura.
Importante! Menta non é o compoñente principal da bebida, así que se ten Alerxia ou intolerancia ao herbas pode ser facilmente eliminado. Iso non vai afectar a eficiencia.
Laranxa
Gran queima de graxa mestura, que, ademais de reforzar e fortalece o sistema inmunolóxico. De limón e laranxa cortada en franxas con casca, anteriormente ben lavadas, coloque nunha tigela e levemente esmagar para soltar o zume. Hai tamén engadir o picado morea de menta, e despeje un litro de auga morna. Despois de 15 minutos, refrescante a composición do filtro.
Canela
Bos resultados alcanzados cando se usa en un cóctel con canela. Para a súa preparación tomar 2 varas de especias aromáticas e cortar en anacos pequenos. Pon en un recipiente e despeje tres culleres de sopa de zume de limón. Deixar repousar durante 5 minutos e despeje un litro de humidade a temperatura ambiente. Capacidade de poñer en neveira por 12 horas.