Para levar a figura, a fin de se librar de algúns quilos indesejados, pode probar a semente de liño, que recibiu gran popularidade, aclamación, a aprobación expertos e nutricionistas.
Acontece, este produto de baixa en hidratos de carbono con unha gran cantidade de graxa, fibra e activo graxos. Eles estimulan o proceso de queima de graxa no máis problemáticas partes do corpo. O produto é natural, está libremente dispoñible, seguro para a saúde — entón, por que non tentar?
Antes de comezar a perder peso con sementes de liño, bótalle un ollo na súa única composición química, que dependen as propiedades benéficas de este produto. Usando activamente en alimentos por un longo tempo, vai proporcionar o seu propio corpo os seguintes nutrientes:
- macroelements: potasio, magnesio, sodio, potasio, calcio;
- oligoelementos: ferro, cobre, selenio, cinc e manganeso;
- ingredientes vexetais: campesterol, beta-sitosterol;
- vitaminas: B1 (tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (PP, Niacina, ácido nicotina), B4 (outeiro), B5 (calcio Pantothenate, ácido pantoténico), B6 (piridoxina), ácido fólico (variacións ácido fólico), C (ácido ascórbico), E (alpha, gamma, Delta-tocoferol), K1 (phylloquinone);
- aminoácidos;
- ácidos graxos saturados: pentadecanoic, (myristic), palmítico, octadecanoic (esteárico);
- os ácidos graxos insaturados.
É esta composición de sementes de liño determina as súas propiedades terapéuticas que axudar na perda de peso só axudar o corpo a xestionar o estrés de folga de fame. Con tal ricos despensa de minerais, vitaminas e todo tipo de ácidos, o esgotamento non vai ocorrer con certeza. Pero como é que todo isto mini-exército vai ser odiado para romper as graxas e se librar de quilos extras?
Falando de composición. Sementes de liño non é outra moi interesante sustancia chamada lignanas. Este antioxidantes que non só retardar o proceso de envellecemento no corpo, pero tamén activamente eliminar as células cancerosas.
Se correctamente tomadas sementes de liño para a perda de peso, pode acadar bos resultados. O mecanismo de acción deste produto sobre o corpo, perder peso, pode ser representado como segue.
- Os hidratos de carbono en sementes de liño un pouco, é dicir, máis enerxía do corpo de este produto non obtelo.
- Así, que vai consumir as súas propias reservas, que son odiosas graxa corporal, situado a maioría das veces nos flancos, coxas, cintura, barriga, etc.
- O salto de graxa vai axudar activamente aminoácidos contidos en los en grandes cantidades.
- A perda de peso bo e axuda a capacidade das plantas para normalizar o sistema excretor, é dicir, todo o lixo vai ser activamente eliminado do corpo. E despois de todas as toxinas acumuladas e mesmo o exceso de líquidos — todo isto, tamén engade figuras para os números sobre a balanza.
- No estómago sementes de liño inchar, causando unha rápida sensación de saciedade, é dicir, non é máis desexable, aínda que a cantidade de alimentos consumidos é insignificante. Agora, con excesos e hiperextensão das paredes do estómago pode dicir adeus.
- Unha das vantaxes máis significativas de perder peso con sementes de liño é que, como resultado de todos estes procesos durante a folga, o volume do estómago é reducido. Isto significa que, no futuro, mesmo despois da dieta, non vai querer comer moito.
- Aktiviziruyutsya peristálticos do intestino que impide a absorción de graxa.
- O estómago está rapidamente se limpou de toxinas e feces.
- Tal alta calidade intestinal limpeza e unha mellora significativa do tracto gastrointestinal, tamén contribúen ao proceso de perda de peso.
Acontece que sementes de liño son realmente eficaz ferramenta para a perda de peso cando usados correctamente. Con todo, antes de ir tan inusual dieta, é para aprender sobre o que beneficios e prexudica deste produto. En realidade, hai el ten algunhas contra-indicacións, o que ten que saber con antelación, a continuación, para non decepcionar.
É divertido! Contido na semente de liño lignanas e omega-3, non son destruídos, mesmo baixo a influencia da calor tratamento: poden resistir a 180°C, sen perder as súas propiedades beneficiosas.
Os beneficios e prexudica
Para comezar a aprender, como útil sementes de liño para a perda de peso: a partir de persoas teñen usado como unha medicinais remedio para moitas doenzas. Así, dicindo adeus ao exceso de peso, debido a este producto, pode poñer en orde os órganos internos:
- fortalece o sistema inmunolóxico;
- reduce o risco de cancro;
- mellora a función do fígado;
- resolto con éxito problemas coa dixestión, xa sementes de liño ten realmente un efecto terapéutico (envolvente e de protección) sobre a mucosa gástrica;
- como resultado, as toxinas non vai ser absorbido e eles van xa non se acumulan no corpo;
- facilidade prisión de ventre;
- a súa innegable beneficio para os diabéticos: eles estimulan a acción da insulina e normalizar o nivel de azucre no sangue;
- mellorar o metabolismo da graxa no corpo;
- mellora o aspecto da pel (elástica, elástica), pelo (brillante) e uñas (facer máis forte).
Así, os beneficios de sementes de liño para a perda de peso é que o corpo, a perda de graxa, mentres non experimentando estrés ou o esgotamento. Pola contra: os numerosos nutrientes na composición de este producto incrible curar moitas enfermidades e Estados patolóxicos.
Con todo, non todo é tan róseo, porque a culler de tar en este barril, tamén, nalgúns casos, a alta actividade biolóxica dos compoñentes de Linhaça é prexudicial para a saúde. Entón non pode perder peso con el nos seguintes casos:
- o agravamento da pancreatite, colecistite, ou colite;
- intolerancia individual;
- area ou pedras na vesícula biliar ou nos riles;
- o embarazo.
Para facer sementes de liño para a perda de peso, sen danos para a saúde, é necesario considerar esta lista de contra-indicacións. Se non, o exceso de peso non se librar de, e perturbar a función dos órganos internos. Se nada impide que vostede a proba-lo tan inusual método de corrección, estudo manual, escoller ingresos — e-vén, a loita contra a graxa e celulite.
Instruccións de uso
Hai todo un tutorial sobre como levar sementes de liño para a perda de peso, porque non é un simple dieta. Que o sistema funcionou e os quilos extras son ido, debe actuar do seguinte xeito.
Recomendacións
- Queren perder peso con sementes de liño, sen danos para a saúde? Neste caso, primeiro consultar o seu médico despois de pasar un exame médico en a presenza de contra-indicacións, e, a continuación, cun nutricionista.
- En primeiro lugar, a regra máis importante como para beber sementes de liño para a perda de peso: non máis de 50 g por día. Unha regra debido ao feito de que este produto contén cianogênicos glicosídeos, que tenden a acumularse no corpo, causando-lle grandes cantidades de dano irreparable.
- É imposible responder á pregunta de como mellor usar sementes de liño para a perda de peso seco ou líquido. Que cada un define a si mesmo. O rendemento é non deberá ter ningún impacto.
- É mellor tomar as sementes de branco liño, que contén o maior número de nutrientes que contribúen á perda de peso.
- É desexable para prepara-los de mañá para preparar (fariña, manteiga) foi fresco. Esta debe ser a diario. Se a ferramenta vai durar un día, que vai perder as súas propiedades beneficiosas e adquirir unha desagradable rancio sabor.
- Hai unha razón para a perda de peso é chamado dieta durante este período, ten que reducir a cantidade de alimentos consumidos e limitar a cantidade de doce, ácidos, ricos en amidón, salgado.
- É importante considerar o exacta duración de canto pode beber sementes de liño para a perda de peso: sempre non pode leva-la. Despois de 10 días de activos tempo que precisa para dar o seu corpo unha pausa de 10 días e, a continuación, para retomar o proceso de perda de peso.
- Beber moita auga.
- Manter as sementes-se en un recipiente de vidro escuro. Mellor — na neveira, entón eles non son oxidado, pero non máis de seis meses.
- Sobre os resultados, ou sementes de liño para a perda de peso pode ler os comentarios. Non contar moito figura. Xeralmente 2-3 kg por 10 días, pero sinto que sería perfecto.
Variantes de uso
- Opción # 1: moer os cereais produto en un moedor para facer fariña. Para usalo como un Suplemento, 1 colher de sopa de cada comida principal, engadindo que para iogur, zumes, leite produtos, sopa, mel, avea, marmelada, sopa. Moitas veces, comer Linhaça con iogur.
- Opción # 2: chan sementes de liño son seco, directamente en forma de fariña, pero beber moita auga. A dosificación é o mesmo.
- Opción # 3: preparar sementes de liño para a perda de peso en forma de decocções e infusións (receita de abaixo), beber 2 culleres de sopa por día antes das comidas preto de media hora.
- Opción # 4: aceite de sementes de liño (podes mercar ready-made, pode prepararse) tomar co estómago baleiro preto de 15 minutos antes do Almorzo. Auga de volta debe ser a temperatura ambiente, pero non quente e nin sequera quente. Se decide utilizar o produto mañá ou á noite, — nutricionistas recomendan a primeira opción, para executar todo o necesario procesos no corpo durante todo o día.
Agora vostede sabe como usar sementes de liño para a perda de peso para alcanzar o resultado desexado. A principal cousa — para facelo dereito, non esaxere e escoller a receita que vai axudar a dicir adeus ao exceso de peso confort e sen molestias.
Receitas
Dieta uso de sementes de liño para a perda de peso implica diferentes receitas. Esta pode ser unha decocção ou infusión, kefir mestura ou marmelada. É importante para prepara-los de xeito que era delicioso, non repugnante.
O segundo punto que precisa para facer o menú de xeito que non era monótono e non aburrido. Isto permitirá que para soportar a fame máis longa, e, polo tanto, para acadar os mellores resultados.
- Kefir cóctel
Moi popular para cociñar con sementes de liño para a perda de peso con iogur débil graxa. En un vaso de crema de leite, engade 1 cucharadita de sementes esmagadas. Para beber en 10 minutos. Con cada curso posterior (10 días) a dosificación da fariña pode ser aumentado: primeiro, 2 culleres de té por Vaso, a continuación, — 3.
- Marmelada
Un dos máis eficaces para a perda de peso pratos — marmelada de sementes de liño. Quente compota de froitas engadiu sementes de liño moído (por Vaso de líquido — 15 gramos de produto). Despois do arrefriamento da compota vai ter un moi gratificante comida por un longo tempo, elimina a sensación de fame.
- O caldo
Unha culler de té de sementes de liño despeje fervendo en un vaso de auga. Mexendo sempre, manteña a lume baixo por 20 minutos. O caldo resultante para arrefriar, coe.
- Infusión
Para preparar unha infusión de sementes de liño, vai ter 2 culleres de sopa de produto básico en 2 cuncas de auga fervendo. Así, é necesario para preparar correctamente Linhaça: non o de costume, frasco de vidro ou pota coa tapa. Para iso, precisa unha botella térmica. É mellor para preparar o medicamento líquido na noite, entón ela quedou toda a noite.
Pegando a receita e, unha vez comprobar se ten contra-indicacións para este método de corrección, pode proceder á súa verificación na práctica. Competente uso de sementes de liño para a perda de peso realmente axudou a moitas persoas a sentir a súa lixeireza do corpo e os músculos.
Probe facer todo de acordo coas recomendacións dos expertos, non se afaste de instrucións e, finalmente, as escalas vai amosar-lle que cobizado figura que quería ver.