Dieta para unha semana mellor forma para conseguir resultados impresionantes para as mulleres a curto prazo. Con base na dieta semanal é xeralmente un determinado produto. Debido ao pequeno tempo, o mono-dieta fácil para sobrevivir psicoloxicamente e perder esta dieta pode ser de 7 kg.
Eficacia zume de dietas para as mulleres durante unha semana
A curto prazo dieta éxito depende de quão ben composto dieta diaria e observou-lo completamente.
Non é necesario establecer grandes esperanzas sobre a actividade física ou cambiar a súa habitual rutina diaria, porque un período tan curto non é o suficiente para ver o resultado de tales innovacións. Pero a nutrición adecuada pode ter un efecto significativo debido aos seguintes factores:
- Comer regularmente un produto nunha dieta, a persoa comeza a entender como unha cura para o exceso de peso. Isto simplifica a perda de peso desde un punto de vista psicolóxico e dá unha actitude positiva. A probabilidade de fallo en tales circunstancias, é reducido.
- O número de inxestión de calorías é drasticamente reducido, o que pode ser observado un rápido salto de peso para abaixo.
- Para perder peso maior influencia procesos químicos no corpo. Dieta provoca cambios dramáticas e acelera o metabolismo. Grazas a este caeu quilos non volver por un longo tempo, mesmo a pesar do feito de que eles van rápido.
Consultar cun especialista en relación necesario para as empresas ata dieta. O médico pode avaliar a súa condición e facer un plan de nutrición equilibrada.
A continuación, a dieta vai certamente beneficio e non vai causar danos. É especialmente importante para visitar un nutricionista cuxo peso é máis que 30kg.
A selección de zumes de dieta
O principio básico de zume de dieta para os 7 días exclusión da dieta calquera alimento, agás o zume. Por esta razón, é necesario abandonar zumes envasados que conteñen azucre, conservantes, aromas e outros aditivos químicos, e moitas veces son ricos en calorías.
Zume fresco non só vai axudar a perder peso rapidamente, pero tamén limpa o organismo de escouras, toxinas e mellorar o metabolismo.
Nutricionistas recomendan comer sobre 300g en unha comida zume diaria. Durante o día é 3-4 tal lanche. Entre a tomar zume non se esqueza de beber moita auga. O mínimo líquido volume debe ser a 1,5 L.
A auga debe ser aireador e limpos, para evitar a contaminación do corpo. Beber dieta sempre suxerir frecuentes visitas ao baño. Este é un proceso normal. Deste xeito, son eliminados do corpo todas as substancias tóxicas.
No menú, pode incluír tanto zumes de froitas e vexetais. Máis eficaz para a rápida perda de peso durante sete días, o zume de toranja, laranxa, uva, apio e pepino. Non prohibido o uso de caldo de verduras feita a partir de repolo, pemento, tomate.
Zume de froitas e vexetais ten un valor nutricional, así como calquera outros produtos, polo medo de beber dieta non é necesario. Ademais fresco bebidas – un depósito dos recursos naturais, vitaminas e minerais.
Zume de mazá vai saturar o corpo con calcio, potasio, vitaminas A, B e C. Damasco son ricos en calcio e vitamina K. remolacha contén ferro e calcio.
A elaboración de zumes frescos
Para facer o zume fresco na casa, vai ter familia espremedor. Instrumentos para o zume que afectan o produto por vapor quente non é adecuado porque a altas temperaturas destruír todos os nutrientes, tan necesario para a enfraquecido dieta corpo.
A polpa caer na bebida para o sistema dixestivo, polo que é mellor para beber todo o contido do vaso. Pero se non quere beber zume de pulpa, pode dar a repousar por uns minutos, a continuación, que vai resolver o fondo do vaso.
Zume fresco para beber durante media hora, para evitar a descomposición de vitaminas e minerais, en presenza de osíxeno e luz solar.
Se pretende preservar substancias bioloxicamente activas por un longo tempo, non se esqueza de poñer fresco na neveira inmediatamente despois de cociñar. Por iso, non perde as súas propiedades dentro de 8 horas.
Alimentos na dieta non ten que ser branda e monótono. Para ampliar a gama de bebidas, a mestura de diferentes tipos de zumes entre si. Así dieta semanal non só útil, pero tamén deliciosa.
Unha dieta equilibrada
Facendo unha semana a pena de pensos necesidade de ter en conta a tempada, xa que determina a dispoñibilidade de froitas frescas e vexetais para facer zumes. No inverno, ten que concentrarse sobre a remolacha, laranxas, Kale, mazás e cenorias. Dispoñible na primavera de rabanete, herbas frescas e pepinos.
No verán pode gozar dunha variedade de froitos: framboesas, amoras, amorodos, uvas, cereixas, cereixas e outros. No outono asegúrese de comer o zume fóra de cabazas. Exótico importación de froitas e legumes presentado nas baldas de todo o ano.
Vai axudar a decidir cando a elaborar unha dieta individual mostra de dieta que pode usar como base para a modificar, no seu criterio:
- O luns. Almorzo – Mazá e zume de laranxa. Xantar – té de herbas. Cea – zume de 2 limóns, diluído con auga.
- Martes. Almorzo – zume de laranxa. Xantar – cenoria, urtiga e zume de limón. Cea – Mazá, cenoria e zume de limón.
- Medio ambiente. Almorzo – mandarina e o zume de mazá. Xantar – zume de limón. Cea – pera e zume de uva.
- Xoves. Almorzo – framboesa e groselha. Xantar – damasco e zume de toranja. Cea – pexego, Mazá e zume de limón.
- O venres. Almorzo – Mazá e zume de laranxa. Xantar – cenoria, Mazá e zume de limón. Cea – zume de ameixa.
- Sábado. Almorzo – Mazá e zume de toranja. Xantar – cenoria, laranxa e zume de rabanete. Cea – Mazá e zume de pepino con aneto.
- O domingo. Almorzo – pera e zume de cenoria. Xantar – remolacha e zume de mazá. Cea – zume de uva.
O corpo precisa para se preparar para un zume rápido de antemán. Poucos días antes de que vostede non pode usar produtos que conteñan alcohol e café, e gordos e pesados de alimentos.
Despois da dieta volver a dieta normal tamén debe ser gradual. En primeiro lugar, a necesidade de comer papas e vexetal sopas engadindo gradualmente carne fraco.
Desvantaxes de zume de dietas por unha semana
O zume de dieta, nalgúns casos, pode levar a unha deterioración na saúde adelgazamento persoa. Zumes son ricos en azucre, o que crea unha sensación de alegría e enerxía, pero axiña se dá forma á fatiga, debilidade, falta de enerxía e de fame.
Zumes ácidos levar a exacerbações de gastrite, colite e úlceras de estómago. As persoas que sofren de enfermidades do tracto gastrointestinal, dieta zumes son estrictamente contra-indicada.
O exceso de fibra provoca problemas coa materia e colesterol alto. Os niveis de insulina sofre un drástico cambio, por mor do que esta dieta é moi prexudicial para os diabéticos. Froitas e vexetais ácidos afectar o esmalte do dente, destruír-lo. Isto pode causar cari dentes e outras enfermidades bucais.
Para evitar os efectos negativos de zume de dieta non pode ignorar os consellos dun especialista. A nutricionista vai seleccionar a mellor dieta. A táboa está preparado zumes de diferentes épocas do ano en que se produciu, non vai permitir que para ser enganado nos termos e contías da inxestión de alimentos.Importante prazos dieta.