A persoa que quere perder peso, vai ollar para a máis eficaz e, ao mesmo tempo, o xeito máis cómodo. Claro que é desexable que o resultado desexado pode ser alcanzado sen poñer moito esforzo. Polo tanto, a perda de peso smoothies — este é un camiño esperanzador de redución de peso.
Cales son a perda de peso smoothies
O cóctel para a perda de peso é unha mestura especial que consiste en vitaminas, minerais e nutrientes. O principio de reducir o peso co uso da bebida é o consumo regular. Pero teña coidado, a pesar do feito de que este produto contén proteínas, vitaminas, a fibra, que promover a perda de peso, o seu uso só é eficaz en conxunto con un estilo de vida saudable.
A primeira cousa que ten que prestar atención é o produto. Por exemplo, preto de moi alimentarios, bebidas sen suficientes nutrientes non debe ser considerado.
Cóctel que axudar a perder peso, que conteñen gran cantidade de proteína (para saciedade) e algúns hidratos de carbono. Unha boa bebida tamén debe conter unha gran cantidade de fibras, o que axuda a dixestión. Outro desexable compoñente son as vitaminas e minerais. Se a etiqueta vai ver, polo menos, unha pequena parte dos elementos importantes, considerar que gañou.
Algúns fabricantes engaden aos seus cócteles un extra ingrediente. Esta pode ser, por exemplo, spirulina (algas). Información sobre as súas propiedades beneficiosas sería suficiente para toda artigo separado, porque esta planta está incluído na lista dos máis útiles e produtos de calidade no mundo. Para entender o que é spirulina, pode só imaxinar o que un gramo de esta planta que contén a mesma cantidade de vitaminas e minerais, como quilos de froita.
A perda de peso smoothies ofrecen varias vantaxes:
- un simple adestramento. A maioría dos cócteles mesturado en auga e é inmediatamente listo para o seu uso. Así, eles son os máis populares elección dos interesados na perda de peso, pero non quero gastar o tempo para preparar dieta e moitas veces pratos simples. A parte máis importante foi o feito de que na preparación de cócteles que é imposible facer unha dieta erro como o uso incorrecto do petróleo, chícharos, etc;
- acción rápida. Se correctamente configurado súa dieta de recepción de cócteles, o resultado non é a forza que esperar moito tempo;
- pode preparar calquera cóctel para atender ás súas necesidades. Por exemplo, con foco en calquera compoñente (proteínas, hidratos de carbono), se pensas que o seu non é o suficiente na súa dieta;
- cóctel pode moi ben servir como un lanche saudable e mesmo un lixeiro Almorzo ou cea;
- esta é unha boa nutrición durante a calor do verán, cando o apetito é débil;
- smoothies para a perda de peso efectivamente axudar a limpar o tracto dixestivo, xa que conteñen fibra;
- beber, pode engadir de mal gusto, pero moi alimentos saudables (por exemplo, espinaca).
Ademais das calidades útiles, como calquera outro produto, a queima de graxa bebidas pode ter a súa propia desvantaxes que non pode ser ignorado:
- eles non poden substituír unha boa nutrición
- se beber cócteles no canto de alimentos, ten que sempre prestar atención para o feito de que a súa composición equilibrada (hidratos de carbono, proteínas, fibra);
- unilateral dieta en forma de algúns cócteles non é a solución saudable para reducir o peso;
- non vai ser capaz de utilizar este produto toda a miña vida. Esta é só unha medida temporal ata a perder peso. O problema é que, se ten tempo para beber cócteles para a perda de peso, o corpo afastar da dieta habitual e ao final do cóctel dietas, o risco de que o disco de novo;
- pode causar problemas coa dixestión. Aínda que os produtores intentando facelos máis alta calidade, algúns dos loitadores con exceso de peso son tan débiles e sensibles estómago, que a longo prazo o consumo de cócteles simplemente non sobrevivir;
- contra-indicado para as mulleres embarazadas. A maioría dos compoñentes na bebida non son axeitados para o seu uso nos alimentos embarazadas e lactantes. Polo tanto, mulleres embarazadas ten que atopar outra forma de perder peso.
Moitos atletas famosos e persoas de practicar un estilo de vida saudable uso de perda de peso smoothies como un Suplemento nutricional. Bebida pode ser apreciado despois dun adestramento ou para substituír a cea. Se vostede está a preparar un cóctel na casa, a Fundación pode servir como unha proteína en po, fresco de froitas ou leite.
Como facer un cóctel na casa
Se quere tratar-se de unha bebida, pero non quere usar un ready-made mestura en forma de po, para tratar de preparar un cóctel para a perda de peso na casa. Ao contrario do po versión, casa cóctel un pouco máis difícil para se preparar, pero delicioso e saudable resultado vale a pena.
Shake de proteína
Formas de cociñar shake de proteína para a perda de peso moito. A vantaxe da casa bebida é que vai saber con certeza o que está no seu batido. Conterá o que vai xogar. Ademais da necesaria ingredientes, tamén vai ter un liquidificador e unha tixela. Isto vai xestionar ata un neno. Os ingredientes necesarios para unha proteína de bomba:
- 125 g de baixo contido de graxa queixo cottage;
- 50 ml de leite;
- 20 ml de auga;
- 5 g de cacao en po (1 colher de chá).
Pon todos os ingredientes no liquidificador e bata. Un minuto máis tarde a bebida é listo. Esta bebida vai proporcionar adecuada inxestión de proteínas vai axudar a perder peso.
Smoothie verde
Un smoothie verde é un éxito nos últimos anos. Beber todos os que unirse a un estilo de vida saudable. Esta bebida vai nutrir e limpar o seu corpo. Este non é só unha bebida, pero tamén un gran lanche durante o día, que dá enerxía. Un smoothie verde contén antioxidantes, limpa o corpo e actúa como un elixir da xuventude. Contén unha cantidade suficiente de fibras, o que é esencial para a boa dixestión, vitaminas e minerais esenciais. A cor verde é "responsable" clorofila, que retarda o proceso de envellecemento, ten propiedades anti-inflamatorias, antiséptico e acción antibacteriana.
Para preparar un smoothie verde non é difícil. Na era de Internet podes atopar receitas para atender todos os petos e gusto. Non teña medo de probar e combinar os legumes e froitas. Todo o que precisa para preparar o liquidificador. Aquí están algunhas opcións que poden ser mesturados para obter unha bebida saudable:
- 2 bananas, unha Cunca de blueberries, 2 ameixas, unha cabeza de leituga, 100 ml de auga;
- pepinos, espinacas frescas, apio, 1 kiwi, ¼ aguacate, 1 colher de chá farelo de avea, zume de un limón, 450 ml de auga;
- unha rama de perexil, 1 banana, 1 Mazá, zume de medio limón, xenxibre, 100 ml de auga;
- leituga, pepino, 2 aguacate, 2 peras, 1 bananas, 200 ml de auga;
- 2 puñados de espinaca, 1 medium banana, 2 mazás, 300 ml de auga.
Esta bebida é máis eficaz se pode tratar-se a el todos os días.
O cóctel para a perda de peso queixo cottage
Vostede está en conta que por quilogramo de peso corporal recomendada de 2 gramos de proteína? Shake de proteína con adición de queixo — o máis fácil e receita saudable para o seu corpo. A preparación da bebida non vai levar moito tempo. Vostede debe:
- queixo;
- 0,5 l de leite desnatado;
- Bananas.
Pon todos os ingredientes no liquidificador, mestura e gozar. Se alguén non ten o suficiente de azucre, pode engadir edulcorante artificial. Este cóctel vai axudar a obter a enerxía necesaria e sen esforzo para perder peso.
Kefir cóctel para a perda de peso
O iogur é o seu mellor compañeiro na cuestión da perda de peso. El acelera e simplifica o proceso de perda de peso. Ademais, esta bebida suprime o apetito, o que é moi importante para perder peso. Probe preparar kefir cóctel uso de canela, xenxibre e pementa, que mellorar o metabolismo e promover o proceso de perda de peso. O consumo de esta bebida a diario vai levar vostede para apreciable resultados. Para iso, tomar:
- un vaso de kefir;
- colher de chá de xenxibre en po;
- unha culler de té de canela;
- unha colher de chá de pementa.
Todos os ingredientes, excepto iogur, mestura do liquidificador. A mestura resultante despeje kefir. Beber en calquera momento.
Cócteles na venda
Smoothies para a perda de peso é un produto que promete perda de peso, se regularmente usalo. Vostede non ten que facer movementos innecesarios, é o suficiente para cociñar e beber e os quilos extras vai desaparecer. Parece que o escenario perfecto do proceso de adelgazamento, pero teña coidado. Só porque non pasa nada. A perda de peso é un proceso difícil e se realmente quere perder peso, ademais do uso de cócteles para a perda de peso, axustar a súa dieta e estilo de vida en Xeral.
Aqueles que non quere pasar o tempo na cociña cociñar, vai gozar de cócteles en forma de po. Pode compra-los na tenda, deportivo e unha dieta saudable. É un concentrarse en forma de po para cociñar saudable cóctel que pode substituír mesmo dúas comidas. Esta bebida garante a subministración de bioloxicamente substancias valiosas no corpo. Contén moitos ingredientes activos que promover a queima de graxa.
As persoas que son propensas a alerxias debe ser coidado, como a maioría dos cócteles conteñen proteína do leite, lactosa, glute e proteína de soia. Bebidas tamén conteñen ovo. Non é necesario shakes para substituír unha boa nutrición. Embarazadas, lactantes e nenos pequenos, tales bebidas é contra-indicada.