Hai moitas dietas baseadas no uso de alimentos con proteínas baixos en graxa, sen azucre, o reconto de calorías e comidas separadas. E hai unha dieta interesante que suxire comer certos alimentos dependendo do grupo sanguíneo. Perder peso nesta dieta é satisfactorio, pero un pouco inusual. Ao final, terás que renunciar aos produtos habituais e quizais favoritos. Ademais, poden ser baixos en graxa e non nutritivos.
Perda de peso en función do grupo sanguíneo
Perder peso nesta dieta implica comer algúns alimentos e evitar outros. Crese que o peso desaparecerá sen problemas por si só. Os alimentos pódense dividir en útiles, neutros e nocivos para cada grupo sanguíneo. É dicir, o mesmo produto axudará a unha persoa a perder peso, a mellorar a segunda e a terceira non cambiará nada.
A dieta baséase no principio de que unha persoa só debe comer a comida que estaba cando apareceu un determinado sangue. É dicir, a propia natureza dille a unha persoa que usar. Crese que este alimento non só axuda a ser máis delgado, senón que tamén fortalece o sistema inmunitario, dá a unha persoa máis enerxía e forza, mellora o funcionamento do sistema dixestivo e axuda a eliminar as alerxias.
Hai catro grupos sanguíneos, apareceron en momentos diferentes. Ao principio, a xente comía principalmente carne, despois engadíase a agricultura: vexetais, cereais, despois a xente domaba animais domésticos, polo tanto, apareceron produtos lácteos e despois houbo unha mestura de grupos e xurdiu o último e cuarto grupo sanguíneo.
A perda de peso non se producirá axiña, o máis probable é que leve máis dun mes. Durante este tempo, o corpo reconstruirase e comezará a funcionar correctamente e, en consecuencia, perderá peso. Non obstante, cómpre lembrar que se o seu corpo non percibe un determinado produto, hai unha alerxia a algún produto aprobado, entón debería excluírse, a pesar da dieta. Pola contra, ¿sentes ben consumir un alimento non desexado? Podes activalo no menú.
A esencia da dieta non é perturbar toda a dieta habitual, senón simplemente facer axustes, intentar consumir máis dos alimentos permitidos.
Que alimentos se permiten para a saúde e a delgadez?
Entón, que alimentos poden consumir persoas de sangue diferente e, ao mesmo tempo, manter a saúde e unha figura delgada?
En canto ao primeiro grupo, a base é a súa carne. Pode ser calquera cousa e os subprodutos tamén son útiles. Polo tanto, as costeletas, costeletas e outros pratos de carne deben estar no menú todos os días. Ademais, permítense verduras, pan, pero só centeo, peixe, marisco e froitas doces. Pero os cereais, os bolos, os doces, os aceites, os ovos, o leite fermentado e os produtos lácteos deben reducirse drasticamente. Podes beber infusións de herbas, zumes de froitas doces.
Para o seguinte segundo grupo, o menú é máis extenso: son peixes, legumes, froitas, bagas, verduras, produtos lácteos. Podes comer polo e ovos, pero en pequenas cantidades. Débese reducir ao mínimo o consumo de alimentos ácidos, azucre e pan branco. Entre as bebidas podes escoller varios zumes, té verde e viño tinto.
As persoas co terceiro grupo sanguíneo poden consumir case todo. Pero hai algunhas restricións: os mariscos, os tomates, as carnes graxas e as aves de curral, o trigo e as trigas de alforfón deben reducirse ao mínimo. Pero aceites vexetais pódense engadir a calquera ensalada e cereal. Podes beber tés e zumes (excepto o tomate), así como café, cervexa e viño. Para a perda de peso, é recomendable excluír doces e doces.
O cuarto grupo non é moi diferente ao terceiro. É aconsellable escoller carne magra, podes comer froitos secos, legumes, calquera forno, cereais, verduras, froitas, produtos lácteos. Non se desexan froitas agrias e trigo sarraceno. Podes beber diferentes infusións, tés, viño. Para a perda temperá de peso, debes incluír máis ensaladas de verduras, algas, requeixo, kefir e iogur no menú.
Ao elaborar o menú, debes ter en conta todos os matices. É moi doado lembrar todo o que se pode ou non pode usar. Dentro dunha semana, desenvolverás o hábito de comer os alimentos adecuados. E lembre, os alimentos prohibidos tamén se poden comer pero só lixeiramente.
Menú dieta tipo sanguíneo
É fácil compor un menú a partir dos produtos permitidos e seguilo durante moito tempo. Por suposto, os pratos pódense cambiar, o menú debe ser variado.
Por suposto, o menú de dieta do primeiro grupo incluirá moitos produtos cárnicos, peixe, poucos produtos lácteos e magdalenas.
Aquí tes o menú da dieta:
- pola mañá: xamón magro con pan de centeo, froita;
- segundo almorzo: ensalada e pan;
- xantar: caldo de carne, cortar, arroz, verduras;
- té da tarde - ovo e zume;
- á noite - marisco, ensalada, kefir.
O menú do segundo grupo incluirá cereais, máis produtos lácteos, pero aínda quedarán poucos doces e doces.
Aquí tes o menú da dieta:
- almorzo: mingau, bagas, zume;
- merenda - iogur e froita;
- xantar - sopa de verduras, peixe, verduras, pan, compota;
- té da tarde: ovos revoltos e ensalada;
- á noite - cazola de verduras, té verde.
O menú do terceiro grupo é moi diverso. Polo tanto, haberá pratos de cereais, peixes, carnes e vexetais. Pero aínda que se poden consumir doces, é mellor cortalos.
Menú de mostra:
- pola mañá: tortilla ou mingau, pan con queixo;
- merenda - froita ou zume recén espremido;
- xantar: sopa de cereais, chuletas, verduras, compota, pan;
- té da tarde: iogur ou queixo cottage, zume;
- cea - peixe guisado e verduras, kefir.
Se o grupo sanguíneo é raro, significa que podes comer case calquera cousa. Isto significa que o menú será a nutrición adecuada habitual, á que estamos afeitos. Pero hai algúns matices: cómpre incluír máis iogur, kefir, queixo cottage e ensaladas de verduras verdes no menú.
Aquí tes o menú da dieta:
- almorzo: mingau de leite, galletas magras con queixo, zume acabado de espremer;
- segundo almorzo - froita, queixo cottage, vexetais - unha cousa;
- xantar - sopa de crema de verduras, guiso con verduras, pan, ensalada;
- merenda: kéfir, leite fermentado ou iogur;
- cea - peixe, ensalada, té.
Por suposto, o menú pode ser moi variado, o principal é que se inclúan produtos saudables. No menú pódense incluír produtos non recomendados, pero en pequenas cantidades. É importante que tolere a dieta facilmente, porque debería promover a saúde.